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第九十九章 03年的目标
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“预备——”
“啪!”
……
田径场上,一声声模拟起跑发声的设备接二连三的响起,苏祖循着枪响声,不断的起跑冲刺,又不断地回到起跑线前。
一个上午的时间,来回反复冲刺,光是这个起跑反应的训练,就有了二十组,超过上百次之多。
“休息一会吧。”陆建明看着苏祖大汗淋漓,呼吸开始有些急促,暂时中止了训练,安排苏祖休息。
这种起跑反应的训练就是枯燥而乏味,通过一次一次的口令和枪声,不断刺激,让神经系统和肌肉系统形成下意识的反应,成为身体的本能。
“起跑反应先练到这里,以后每天强化训练个几组,也不用太心急,之前你也一直有保持这方面的训练,这样就很好。”陆建明对于苏祖的训练态度还是很满意,短跑运动员天赋很重要,起点高,上限高,神经系统在短距离奔跑兴奋得快,这些都是必要的条件。
但有着严格自律的品质,专注执着的训练态度,才能够将这些天赋条件充分的挖掘出来。
苏祖在场边喝了一小口专用的淡盐水,小步地移动着放松身体的肌肉,朝陆建明问道:“教练,我起跑这方面大概需要训练多久,才能够达到一流的水准?”
陆建明斟酌了一下,“这个不好说,起跑反应是个长时期的训练,除了在最初接触短跑领域能够有大的提升外,后面都需要慢慢打磨。这个不是立杆见影的训练,每个运动员都需要长期的磨练才能够形成意识本能。”
“这样说吧,大部分的短跑运动员,起跑反应快往往是在他们职业生涯的中后期。一个随着训练的增加,这方面渐渐形成了本能。另一个就是伴随着运动员的成长,参加的比赛越来越多,心理状态和生理状态都逐步适应赛场,这个就是经验。”
苏祖点点头,训练场毕竟不比赛场,很多运动员在训练场往往都是各种状态神勇,但是真的到了赛场上,实力往往表现大大折扣。大赛型选手为什么受人期待,就是这个越受到人多关注,反而越能表现更佳,甚至超常发挥。
这也是运动心理学里面的课程,大部分的运动员经受各种专业训练,紧张的大型赛事,在心里状
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